Stahování lopatek k sobě. Posaďte se do tureckého sedu a natáhněte ruce před sebe. S výdechem zapažte, myslete na to, abyste stáhli lopatky k sobě, a zároveň otočte ruce dlaní vzhůru. Tento cvik můžete provádět i na židli nebo balonu. Zacvičit si ho tak můžete třeba i v kanceláři.
Vyhněte se potížím s ploténkami. Pomoct mohou speciální cviky - iDNES.cz. Vyhněte se potížím s ploténkami. Pomoct mohou speciální cviky. Záda trápí občas od jistého věku každého. Ale když bolest neodchází, je třeba s tím začít něco dělat. Ve čtyřiceti procentech případů je příčinou vyhřezlá ploténka.
. 210 12 251 149 78 372 87 150 75
bolest zad mezi lopatkami cviky
